Stretch avant de dormir

Une série d'étirements pour passer une bonne nuit.

La journée s'achève et vous allez vous coucher, prenez quelques minutes pour offrir à votre corps cette série d'étirements à réaliser directement dans votre lit. Pour libérer les tensions et apaiser le mental.

Cette séance est conçue pour être suivie en audio pour plus de liberté ! Profitez de votre coach personnalisée directement dans vos écouteurs :)

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

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La progressivité (4/7)

Patience et persévérance.

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Abdos sans Planche

Une séance qui chauffe la sangle abdominale !

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Stretch' Assise

Pour une pause de détente dans votre journée

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Renfo' avec élastique

Du renfo' corps entier avec élastique de résistance

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