Haut du corps et dos
Le haut du corps mérite autant d'attention que le reste, alors ouvre ce programme !
Avec des poids adaptés à ta condition physique du moment, ces séances contribueront à entretenir et à faire progresser les muscles du haut du corps. Un travail essentiel pour l'équilibre du corps et la posture.
Haut du corps et dos
Séances libres
Envie d'aller plus loin ? Teste ces alternatives !
Gainage avec élastique
Express mais intense !
élastique en option, répète cette séance régulièrement, chaque fois que tu manques de temps !
Voir la séance →.jpg)
Pilates Power
Pour les Pilates Girls qui veulent se challenger
On teste un format plus intense dans la branche Pilates ! Pensé pour les filles qui ont déjà bouclé les deux programmes "débuter en Pilates" et "progresser en Pilates", cette séance met en place des postures classiques mais aussi plus inédites avec l'ajout d'une paire de petites haltères. à vous de jouer !
Voir la séance →
Gainage dynamique
Préparez-vous à transpirer ! Cette séance express de 8 minutes boostera vos abdos comme jamais...
Ce circuit de gainage comblera les amatrices de sensations fortes et challengera toutes les conditions physiques. Le tip du club : mesurez vos progrès rapides en répétant cette séance régulièrement !
Voir la séance →Lives en lien avec ce programme
Profite des replays de nos lives
.png)
.png)
.png)
Renfo haut du corps avec haltères
Recharge
Programme RECHARGE de mars : petites haltères
Voir la séance →.png)
.png)
Essaye cette séance et toutes les autres gratuitement.
7 jours gratuits — tous les programmes, tous les lives, tous les replays.
Je commence mes 7 jours gratuits →