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Séances matinales
Bonjour, c'est le réveil du Bloom Club
Démarre ta journée en mouvement avec ces séances soigneusement choisies pour réveiller ton corps, réchauffer tes muscles & faire pétiller ton cerveau. Un grand verre d'eau & déroule ton tapis !
Séances matinales
Séances libres
Envie d'aller plus loin ? Teste ces alternatives !
Gainage & stretch'
Du gainage ponctué de postures d'étirements
Une séance de gainage plus soft grâce aux pauses stretching, à répéter sans modération !
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Gainage de printemps !
Réveille tes muscles et gagne en force !
Une séance de gainage dynamique avec ses adaptations + accessibles !
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Challenge 100 Squats
Pour se dépenser & se dépasser
Testez cette séance en musique qui vous fera faire 100 squats ! En complément d'une séance de renforcement musculaire, combinée à une courte session de gainage dynamique, ou réalisée toute seule, le contenu de cette vidéo boostera vos cuisses et vos fessiers. Suivez les indications à l'écran et focalisez-vous sur vos sensations ! Pour vous challenger davantage, n'hésitez pas à ajouter des lestes à vos chevilles ou à prendre en main de petites haltères !
Voir la séance →Lives en lien avec ce programme
Profite des replays de nos lives.png)
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Mobilité et étirements
Reconnexion
Mobilité et étirements pour un corps en pleine forme
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Renfo doux abdos & dos
Reconnexion
Renfo doux pour comprendre le lien entre respiration et mouvement dans le travail du dos et des abdos.
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