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La version audio te permet de suivre la séance sans écran — en marchant, en voyage ou les yeux fermés.
Ce que tu vas travailler
Renforcement bas du corps
Ce dont tu as besoin
Une paire d'haltères ou de lestes
Des lives Ă refaire ensemble
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Renfo en Ă©quilibre
L'automne en mouvement et en Ă©quilibre
Du mouvement en Ă©quilibre pour se renforcer en profondeur
Voir la séance →.png)
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Mobilité et étirements
Reconnexion
Mobilité et étirements pour un corps en pleine forme
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
📍 En visio ⏱ 30 min
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