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La version audio te permet de suivre la séance sans écran — en marchant, en voyage ou les yeux fermés.
Ce que tu vas travailler
Renfo doux pour comprendre le lien entre respiration et mouvement dans le travail du dos et des abdos.
Ce dont tu as besoin
Petit ballon en option
Des lives Ă refaire ensemble
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Mise en route corps entier
L'automne en mouvement et en Ă©quilibre
Mise en route matinale du corps entier
Voir la séance →.png)
Renfo en Ă©quilibre
L'automne en mouvement et en Ă©quilibre
Du mouvement en Ă©quilibre pour se renforcer en profondeur
Voir la séance →.png)
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Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
📍 En visio ⏱ 30 min
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