Ce que tu vas travailler
Un enchaînement tonique qui déverrouille et qui réveille ! Progressivement, on passe en revue les muscles, les articulations et le cardio pour démarrer la journée du bon pied. A faire seule ou suivie d'une autre séance de la plateforme.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Gainage & Stretch
Un mix de force & de souplesse
Des postures d'inspiration Pilates qui combinent renforcement musculaire & mouvements de récupération active. Cette séance vise à améliorer votre souplesse et à gagner en puissance. Répétez régulièrement ce cours pour observer vos progrès !
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Renfo avec élastique
Une séance tonique avec résistance, sensations fortes garanties !
L'élastique de résistance est probablement le matériel de sport le plus facile à emporter en vacances : léger et compact, il booste néanmoins les effets de cette séance dédiée au renforcement musculaire du bas du corps. Le tips du club : si c'est trop difficile, ralentissez le rythme et diminuez le nombre de répétitions.
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Renfo abdos & bras
Une séance qui booste la force du haut du corps
Avec une paire d'haltères adaptée à ta condition physique du moment (entre 1kg et 5kg) pour suivre ces exercices simples mais efficaces. Une combinaison d'un travail des abdominaux et des bras (épaules, biceps et triceps) à répéter régulièrement dans ta routine pour observer tes progrès.
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Bien dans mon ventre
Un focus sur notre sangle abdominale + introduction au stomach vacuum.
Notre ventre est parfois malmené pendant la période des vacances : des changements d'habitudes alimentaires, plusieurs heures de voyage, la pression qui retombe, plusieurs facteurs peuvent générer des inconforts. J'ai conçu une séance de renforcement spécifique pour prendre soin de notre ventre grâce à des exercices hypopressifs qui vont travailler vos abdominaux efficacement et en douceur. Bonus : à la fin de la vidéo, une introduction au stomach vacuum, cette apnée hypopressive qui agit sur les abdominaux profonds et la sphère viscérale.
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Fell Good Steps #6
Mon avis sur le 75 hard challenge
Qu'est ce qu'on a bien pu faire pour mériter un tel challenge ? On en parle en marchant !
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Renfo en profondeur
Renforcer ses muscles profonds en douceur
Une séance qui prendra soin de tout le corps et te donnera la satisfaction d'avoir pris soin de tes muscles. Des exercices doux mais efficaces, une séance à répéter sans modération
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
