Réchauffe ton cardio
Tiens-toi prête à transpirer en ouvrant ce programme.
Tu seras surprise de constater qu'il n'est pas nécessaire d'y consacrer 1h pour sentir ton cardio : en quelques minutes, observe ta température corporelle monter, ton souffle s'accélérer et tes muscles chauffer. Principalement sans impact, ces séances prennent soin du muscle le plus important de ton corps : ton coeur.
Réchauffe ton cardio
Séances libres
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Gainage avec élastique
Express mais intense !
élastique en option, répète cette séance régulièrement, chaque fois que tu manques de temps !
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Fractionné Pyramidal
De plus en plus vite, de plus en plus forte !
Ose cette séance explosive qui démarre tranquille pour terminer en beauté !
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Séance full body sans impact
Une séance corps entier sans saut ni impact
Mais avec des exercices efficaces !
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