Ce que tu vas travailler
Osez l'intensité en testant cette séance de gainage dynamique super tonique ! Elle est idéale en complément d'une séance de renforcement musculaire ou de cardio de la plateforme mais se suffira à elle-même pour vos matins pressés.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
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Pilates Power
Pour les Pilates Girls qui veulent se challenger
On teste un format plus intense dans la branche Pilates ! Pensé pour les filles qui ont déjà bouclé les deux programmes "débuter en Pilates" et "progresser en Pilates", cette séance met en place des postures classiques mais aussi plus inédites avec l'ajout d'une paire de petites haltères. à vous de jouer !
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renfo doux avec petit ballon
Du renfo abdos en douceur & un focus respiration
Pour renforcer efficacement la sangle abdominale, prendre soin du plancher pelvien le tout en douceur, suis les exercices de cette séance en posant ta respiration sur le mouvement. Cette séance sera appréciée des futures mamans et des mamans en post-partum avec l'aval du corps médical sur la reprise de l'activité physique.
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Super Gambettes !
Un focus sur nos jambes !
De la cheville à la hanche, renforce tes jambes aujourd'hui !
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Feel Good Steps #7
Comment j'aborde l'automne, ma saison préférée !
Sur les sujets mouvement, santé et alimentation, un partage spontané et pratique !
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Renfo Basics version express
Du renfo' puissant à ajouter à sa routine
Je t'encourage à te challenger en prenant des haltères plus lourdes que d'habitude !
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Full body, Full debout
Un circuit corps entier (sans planche)
Munie d'une paire d'haltères adaptée à ta condition physique du moment, cet enchaînement d'exercices 100% debout te permettra de renforcer tes muscles. Idéale à faire en vacances si tu n'as pas pris ton tapis, ou tout simplement pour varier ta routine.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
