Ce que tu vas travailler
Etire-toi pour un mental est calme et détendu, cette longue séance de stretch' active va prendre soin de tous les muscles du corps.
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
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Stretch du Soir
Déroulez votre tapis & faites le vide
Une séance de stretching particulièrement adaptée à la fin de journée. Pour libérer les tensions & apaiser le mental, rien de tel qu'un peu de mouvement. N'oubliez pas de respirer !
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Renfo haut du corps sans planche
Muscle le haut du corps avec haltères
Sans planche pour satisfaire la team "poignets sensibles", cette séance est à réaliser avec une paire d'haltères adaptées à ta condition physique du moment : de 1kg à 5kg.
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Full body, Full debout
Un circuit corps entier (sans planche)
Munie d'une paire d'haltères adaptée à ta condition physique du moment, cet enchaînement d'exercices 100% debout te permettra de renforcer tes muscles. Idéale à faire en vacances si tu n'as pas pris ton tapis, ou tout simplement pour varier ta routine.
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Renfo bas du corps avec matériel
Du renfo avec lestes et haltères en option
Rapide et efficace, une séance à répéter plusieurs fois par semaine et à coupler avec une vidéo dédiée au haut du corps pour se sentir en super forme !
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100% fessiers
Un élastique de résistance, tes fessiers et toi
La séance express qui ne laisse aucun doute sur la zone travaillée. Idéale seule ou à faire suivre d'une autre séance de renforcement.
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Progresser en Pilates (5/5)
Un cours de Pilates digne de vos progrès !
Une séance comme en studio de Pilates mais chez vous ! Profitez de ce cours complet qui reprend les postures abordées dans les précédentes vidéos & mesurez vos progrès. Option : utilisation du petit ballon.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
