Ce que tu vas travailler
Cette séance va nous faire travailler sur ... notre cerveau ! Mieux le comprendre, prendre de la distance vis-à-vis de nos pensées, pour réaliser que nous avons le pouvoir sur notre mental à condition de lui proposer la bonne carotte :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
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Fell Good Steps #6
Mon avis sur le 75 hard challenge
Qu'est ce qu'on a bien pu faire pour mériter un tel challenge ? On en parle en marchant !
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Renfo' bas du corps
Une séance qui va dynamiser nos jambes & développer notre force musculaire !
Ce cours est conçu pour renforcer efficacement les muscles du bas du corps. Effectuée régulièrement, les cuisses et les fessiers gagneront en puissance et en définition. Sans impact, tu peux la réaliser pieds nus, avec pour seul matériel un tapis.
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Routine du réveil
A faire sans même sortir de son lit !
Vous venez de vous réveiller et avant de sortir de votre lit, prenez 7 minutes pour vous connectez à vos sensations et réveiller en douceur votre corps.
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Tonifier et assouplir ses jambes
Une série d'exercices à faire sur avec une chaise
Sculpte tes jambes et améliore ta souplesse grâce à cette séance courte mais efficace ! Un tapis et une chaise seront nécessaire pour suivre les exercices, n'hésite pas à reproduire cette séance plusieurs fois par semaine.
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Summer Gainage
Un circuit de gainage qui va réveiller vos abdominaux et vous faire transpirer !
Le gainage dynamique ou l'indispensable de toute routine sportive ! Il fait obligatoirement partie du programme vacances, à pratiquer toute seule ou à ajouter à une autre séance de votre choix, soyez régulière et vous verrez des résultats !
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Renfo bas du corps genoux sensibles
Une séance de renforcement adaptée aux genoux sensibles
Pas de squat, pas de fente pour cette séance de renforcement qui ménagera les genoux sensibles. Douleurs chroniques, tendinites, post-blessure, une bonne manière de renforcer les muscles des jambes en douceur !
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30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
