Gainage & Stretch

Un mix de force & de souplesse

Des postures d'inspiration Pilates qui combinent renforcement musculaire & mouvements de récupération active. Cette séance vise à améliorer votre souplesse et à gagner en puissance. Répétez régulièrement ce cours pour observer vos progrès !

Vous pouvez suivre cette séance en vidéo, ou en version 100% audio si vous voulez encore plus de liberté !

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

Continuer avec d'autres séances

Play Arrow

Cardio de l'été

Un enchaînement d'exercices vitaminés pour réveiller le cardio !

Voir la séance
Play Arrow

Bas du Corps sans Matériel - édition 2 !

Un classique indémodable pour les muscles des cuisses et des fessiers

Voir la séance
Play Arrow

Progresser en Pilates (intro)

Le programme qui fait suite à "débuter le Pilates"

Voir la séance
Play Arrow

Bas du Corps Sans Matériel

De quoi faire chauffer les muscles des jambes & des fessiers !

Voir la séance