14 min

Débuter le Pilates (4/6)

Les 3 gainages.

Sur le dos, à 4 pattes et en planche haute, explorons le gainage pour renforcer nos abdominaux profonds.

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

Continuer avec d'autres séances

Cardio Fun

Une séance accessible pour se mettre en mouvement !

On ne court pas qu'avec ses pieds (3/7)

Un pied devant l'autre, mais pas que !

Pilates Resist

Introduire la résistance au Pilates

Circuit Full Body avec Haltères

Travailler l'ensemble du corps & transpirer !