14 min

Débuter le Pilates (4/6)

Les 3 gainages.

Sur le dos, à 4 pattes et en planche haute, explorons le gainage pour renforcer nos abdominaux profonds.

Equipement et matériel : vous avez été nombreuses à me demander des conseils sur le matériel, alors je te rassemble progressivement mes essentiels juste ici !
Viens me me poser tes questions sur Instagram si tu en as !

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Stretch Relax

Une séance pour favoriser la détente musculaire.

Cardio sans impact

Post-ovulation à début dès règles : oxygénez-vous !

Débuter le Pilates (2/6)

Spine twist, Bridges et double leg stretch'.

Bouger quand on a ses règles

J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.