Pilates
14 min

Débuter le Pilates (4/6)

Les 3 gainages.

Sur le dos, Ă  4 pattes et en planche haute, explorons le gainage pour renforcer nos abdominaux profonds.

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Routine matin difficile

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Apprendre Ă  respirer (2/7)

Inspirez, expirez...

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Les bases des abdos

Revenir aux bases pour maîtriser les abdos

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Gainage booster

10 min de gainage dynamique pour booster sa routine.

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