Ce que tu vas travailler
Rien à prévoir pour cette séance focalisée sur nos jambes : un tapis, une tenue confortable, et laisse toi guider à travers un enchaînement d'exercices ciblés et super efficaces. Ah si, peut-être quelques courbatures le lendemain :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Renfo abdos & bras
Une séance qui booste la force du haut du corps
Avec une paire d'haltères adaptée à ta condition physique du moment (entre 1kg et 5kg) pour suivre ces exercices simples mais efficaces. Une combinaison d'un travail des abdominaux et des bras (épaules, biceps et triceps) à répéter régulièrement dans ta routine pour observer tes progrès.
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Introduction au Pilates
Lancez-vous et découvrez les bienfaits de cette méthode holistique qui prend soin du corps et de l'esprit.
Pas à pas, et avec pédagogie, décomposons les grands principes du Pilates pour commencer et ne plus s'arrêter.
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Stretch' Assise
Pour une pause de détente dans votre journée
Un enchaînement de postures destinées à vous détendre et à créer de l'espace dans le corps en position assise. A effectuer sur une chaise, un tabouret ou comme moi, sur un gros ballon !
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Les bases des abdos
Revenir aux bases pour maîtriser les abdos
Une séance pour apprendre ou réapprendre le travail des abdominaux profonds avec mes meilleurs conseils pour t'accompagner
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SOS Gambettes
LA séance qui soulagera tes jambes
Grosses chaleurs, longues journées debout, trop de temps à piétiner : déroule ton tapis et offre à tes jambes la séance de douceur qu'elles méritent pour remettre les compteurs à zéro !
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Tolérer l'inconfort et se dépasser (6/7)
Vous pouvez relever ce challenge !
Une séance explosive qui vous fera sortir de votre zone de confort et apprendre sur vous-même. Au son de ma voix, laissez vos jambes dérouler mètre après mètre et exprimer toute leur puissance. Un enchaînement challengeant qui vous rendra encore plus forte.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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