Ce que tu vas travailler
Rien à prévoir pour cette séance focalisée sur nos jambes : un tapis, une tenue confortable, et laisse toi guider à travers un enchaînement d'exercices ciblés et super efficaces. Ah si, peut-être quelques courbatures le lendemain :)
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Bouger quand on a ses règles
Rester en activité & s'autoriser à adapter.
La période des règles ne doit pas nous empêcher de bouger si vous en avez envie ! Reste en activité avec cette séance de 24 min axée sur du renforcement musculaire et de la mobilité du petit bassin pour soutenir ton corps. A pratiquer pieds nus dans le respect de tes sensations.
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Routine journée difficile
Ta routine mouvement après une dure journée
La séance à faire quand tu penses ne pas avoir la motivation de bouger ! Un enchaînement de postures simples et restauratrices pour faire le vide. Matériel en option : petit ballon de Pilates pour relâcher le bassin, coussin, couverture. A faire en tenue confortable :)
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Feel Good Steps #1
Qu'est ce que je ferais si je reprenais le sport aujourd'hui ?
Mes conseils, mon vécu, une discussion sans prise de tête pour t'accompagner dans ta marche & booster ton mindset ! 100% positivité, bienveillance et énergie :)
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Stretch' express
Matin ou soir, cette séance courte relâche les tensions et libère les muscles !
sans matériel, accompagne chaque mouvement avec ta respiration
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Pilates Resist
Introduire la résistance au Pilates
Une séance avec un peu plus de challenge ! Testez ce cours de Pilates avec résistance qui va donner plus d'intensité à nos exercices habituels. Matériel : sangle de yoga, ceinture de peignoir, ceinture de vêtement.
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Gainage de printemps !
Réveille tes muscles et gagne en force !
Une séance de gainage dynamique avec ses adaptations + accessibles !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
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