Ce que tu vas travailler
Grosses chaleurs, longues journées debout, trop de temps à piétiner : déroule ton tapis et offre à tes jambes la séance de douceur qu'elles méritent pour remettre les compteurs à zéro !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Gainage & stretch'
Du gainage ponctué de postures d'étirements
Une séance de gainage plus soft grâce aux pauses stretching, à répéter sans modération !
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Challenge 100 Squats
Pour se dépenser & se dépasser
Testez cette séance en musique qui vous fera faire 100 squats ! En complément d'une séance de renforcement musculaire, combinée à une courte session de gainage dynamique, ou réalisée toute seule, le contenu de cette vidéo boostera vos cuisses et vos fessiers. Suivez les indications à l'écran et focalisez-vous sur vos sensations ! Pour vous challenger davantage, n'hésitez pas à ajouter des lestes à vos chevilles ou à prendre en main de petites haltères !
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Se sculpter
La séance pour sentir tout ton corps !
Avec une paire d'haltères, cette séance va te donner des sensations ! Renforce efficacement ton corps à l'écoute de tes possibilités du jour.
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Renfo avec lestes
Tes muscles vont chauffer !
Une séance lestée pour aller plus loin. Adapte le poids des lestes à ta condition physique du moment.
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Progresser en Pilates (2/5)
Approfondir le Side Kick & le Swimmer.
Prendre conscience de notre équilibre plus que jamais dans ses postures sur le côté et sur le ventre. Se laisser surprendre par l'intensité du ressenti sur les muscles des jambes :)
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Routine abdos et haut du corps
Un enchaînement spécial haut du corps et abdominaux avec haltères !
En fonction de poids des haltères, cette routine passera de Tonic à Intense. Commence toujours par de petites charges et augmente progressivement.
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
