Ce que tu vas travailler
Grosses chaleurs, longues journées debout, trop de temps à piétiner : déroule ton tapis et offre à tes jambes la séance de douceur qu'elles méritent pour remettre les compteurs à zéro !
Ce dont tu as besoin
Des séances pour t'inspirer
Supersets !
Intensifie ta routine de renfo'
Une séance corps entier destinée à challenger ta condition physique ! Des exercices simples mais répétés plusieurs fois, le tout avec des haltères ! Adapte le poids des haltères à ta condition physique du moment.
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Renfo abdos & bras
Une séance qui booste la force du haut du corps
Avec une paire d'haltères adaptée à ta condition physique du moment (entre 1kg et 5kg) pour suivre ces exercices simples mais efficaces. Une combinaison d'un travail des abdominaux et des bras (épaules, biceps et triceps) à répéter régulièrement dans ta routine pour observer tes progrès.
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Feel Good Steps #3
Activité physique et sport, quelle différence faire ?
Aujourd'hui je te parle activité physique, sport, sédentarité, mouvement au quotidien. Des idées reçues qui nourrissent ma réflexion dans un échange transparent avec toi. Bonne écoute :)
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Débuter le Pilates (3/6)
Side Kick & Swimmer.
Aller plus loin avec deux postures : l'une sur le côté et l'autre sur le ventre. Le side kick ou coup de pied latéral et le swimmer ou la nage sont deux exercices qui prouvent que le Pilates vient travailler également les muscles des jambes. Sensations fortes garanties !
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Au Saut Du Lit
Un réveil matinal pour passer une belle journée
Le réveil sonne, laissez-vous glisser jusqu'à votre tapis & réveillez votre corps pour une journée en pleine forme. Pyjama autorisé :)
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Cardio Flow
Fluidité & intensité
Explore une autre manière de booster ton cardio à travers cette séance 100% sans impact qui saura te challenger. Des postures fluides, en amplitude et un enchaînement de mouvements continus, la séance parfaite pour te sentir puissante !
Voir la séance →Envie d'aller plus loin ?
30 minutes avec Mathilde pour faire le point sur tes objectifs, adapter ta routine ou poser toutes tes questions.
Tu recevras un lien Zoom par email après la réservation.
