Wrap complet
Un wrap protĂ©inĂ© aux falafels, houmous et fĂȘta, complet en un seul roulĂ©.
Falafels dorĂ©s, houmous onctueux, poivrons marinĂ©s, fĂȘta Ă©miettĂ©e et coriandre fraĂźche â ce wrap est un repas Ă part entiĂšre, aussi nourrissant que savoureux. Parfait pour un dĂ©jeuner rapide et Ă©quilibrĂ©, Ă emporter ou Ă la maison.
Préparation
Fais revenir les falafels pendant 10 minutes dans une poĂȘle huilĂ©e.
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Garnis les wraps en commençant par la moutarde, puis le houmous, la salade, les poivrons ou tomates, les falafels coupĂ©s en 2, la fĂȘta Ă©miettĂ© et la coriandre.
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Ingrédients
1 wrap au blé complet
1 cuillĂšre Ă soupe de moutarde douce
3 falafels
2 cuillĂšres Ă soupe de houmous
Salade verte
2 poivrons marinés ou 2 tomates séchées
Coriandre fraiche ou surgelée
20g de fĂȘta
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đĄ Notes
Un chouchou de la coach qui satisfait sa passion pour les falafels.
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A emporter au travail ou en pique-nique
Risotto petit pois et asperges
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