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Conçus pour s'adapter à vos besoins, s'inclure dans vos quotidiens, au profit de votre éezgkjilibre. Originaux et innovants, nos programmes donnent vie à une pratique sportive quotidienne, bienfaisante et variée !

Soulager les Douleurs de Règles

Une vidéo de secours pour les douleurs menstruelles & pelviennes

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Pilates Resist

Introduire la résistance au Pilates

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Pilates Balance

Challengez votre équilibre !

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Pilates Power

Pour les Pilates Girls qui veulent se challenger

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Introduction au Pilates

Lancez-vous et découvrez les bienfaits de cette méthode holistique qui prend soin du corps et de l'esprit.

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Progresser en Pilates (intro)

Le programme qui fait suite à "débuter le Pilates"

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Pilates Focus Hanches & Cuisses

Préparez-vous à des sensations fortes !

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Soulager les douleurs de règles

Du mouvement en douceur pour soulager les douleurs menstruelles.

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Débuter le Pilates (3/6)

Side Kick & Swimmer.

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Débuter le Pilates (5/6)

Centaine, ciseaux & cercles de jambe.

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Progresser en Pilates (1/5)

Améliorer notre auto-grandissement & tester notre sangle abdominale !

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Débuter le Pilates (1/6)

Comprendre la respiration Pilates & les référentiels de placement.

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Débuter le Pilates (2/6)

Spine twist, Bridges et double leg stretch'.

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Progresser en Pilates (4/5)

Centaine, ciseaux & cercles de jambes - en version avancée !

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Progresser en Pilates (2/5)

Approfondir le Side Kick & le Swimmer.

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Débuter le Pilates (6/6)

Votre premier cours de Pilates.

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Débuter le Pilates (4/6)

Les 3 gainages.

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Marche active

Marcher pour se dynamiser.

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Progresser en Pilates (5/5)

Un cours de Pilates digne de vos progrès !

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Progresser en Pilates (3/5)

Approfondir le gainage.

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Bouger quand on a ses règles

J1 à fin des règles - rester en activité & s'autoriser à adapter.

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Pilates pour améliorer sa condition physique

Un cours complet comme en studio !

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Bien dans mon ventre

Un focus sur notre sangle abdominale + introduction au stomach vacuum.

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Faites chauffer les gambettes

Un cours de Pilates dédié aux jambes !

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Gagnez en souplesse

S'assouplir grâce au Pilates, c'est possible !

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Le Bloom Club

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Routine Sculpt'

Une routine d'inspiration Pilates, Barre & Stretch'

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Stretch du Soir

Déroulez votre tapis & faites le vide

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Stretch' du matin

Une série d'exercices d'étirements et de mobilité articulaire à pratiquer le matin pour une journée en pleine forme.

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Le Bloom Club

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Gainage & Stretch

Un mix de force & de souplesse

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Challenger ses abdos !

Une séance booster de notre sangle abdominale.

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Renforcer son dos

Pour en finir avec le mal de dos !

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Stretch' corps entier

Phase ovulatoire : pause souplesse.

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Active Stretch

Une séance complète pour étirer & renforcer.

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Stretch' Assise

Pour une pause de détente dans votre journée

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Déverrouiller son corps en 25min

Une séance corps entier pour relâcher les tensions de l'année

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Routine du réveil

A faire sans même sortir de son lit !

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Stretch Relax

Une séance pour favoriser la détente musculaire.

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Stretch de Récupération

La séance ultime pour prendre soin de sa condition physique

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Cardio sans impact

Post-ovulation à début dès règles : oxygénez-vous !

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On ne court pas qu'avec ses pieds (3/7)

Un pied devant l'autre, mais pas que !

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Mon premier fractionné

Runneuses ou non, osez cette session 100% cardio !

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Stretch' pour les runneuses

LA séance d'étirements & de mobilité spécialement conçue pour les runneuses !

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Commencer par les bases (1/7)

(Re)commencer en douceur.

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Et si on démarrait ?

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