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Soulager les Douleurs de Règles — Séance | Le Bloom Club

Saviez-vous que le mouvement peut améliorer votre ressenti en cas de règles douloureuses ? Associée à la respiration, cette vidéo vous accompagnera en douceur pour soulager vos douleurs et s'adresse aux personnes menstruées, et aux personnes souffrant de douleurs pelviennes (endométriose, adénomiose par exemple). Pratiqués régulièrement et dès le début du cycle, ces exercices focalisés sur la zone du petit bassin vous feront le plus grand bien. Il est indispensable de solliciter les conseils d'un professionnel de santé dans la prise en charge de vos douleurs. Matériel requis : petit ballon de Pilates

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Pilates Stretch' — Séance | Le Bloom Club

Avec sangle en option, cette séance va améliorer ta souplesse et t'apporter un maximum de bien-être. Idéale pour les jours chaud de l'été pour se détendre sans transpirer !

Le Bloom Club — Sport en ligne pour femmes | Mouvement Feel Good

250+ séances de Pilates, renforcement, stretching et marche, 2 lives par semaine avec Mathilde, coach diplômée d'État. Bouger sans pression, chez toi. 7 jours offerts.

Soulager les douleurs de règles — Séance | Le Bloom Club

La période des règles est parfois accompagnée de douleurs et d'une sensation de fatigue. La pratique d'une activité physique douce focalisée sur la zone du petit bassin améliore significativement la gestion des crampes. A réaliser dès le début du cycle et avant l'apparition des premières douleurs, vous pourrez répéter cette séance autant de fois que nécessaire jusqu'à l'amélioration de vos sensations.

Marche active — Séance | Le Bloom Club

Votre dose d'activité physique quotidienne accessible grâce à cette session de marche active. Mettez vos écouteurs et enfilez vos baskets pour une séance à effectuer à tout moment de la journée !

Bien Dans Mon Ventre II — Séance | Le Bloom Club

Une séance pour prendre du soin de notre ventre à 360° : avec des exercices hypopressifs qui vont travailler tes abdominaux efficacement et une méthode de respiration profonde qui va t'apporter un bien-être immédiat. A reproduire régulièrement pour observer les résultats !

Routine journée difficile — Séance | Le Bloom Club

La séance à faire quand tu penses ne pas avoir la motivation de bouger ! Un enchaînement de postures simples et restauratrices pour faire le vide. Matériel en option : petit ballon de Pilates pour relâcher le bassin, coussin, couverture. A faire en tenue confortable :)

Bouger quand on a ses règles — Séance | Le Bloom Club

La période des règles ne doit pas vous empêcher de bouger si vous en avez envie ! Restez en activité avec cette séance de 24 min axée sur du renforcement musculaire et de la mobilité du petit bassin pour soutenir votre corps. A pratiquer pieds nus dans le respect de vos sensations.